Vad innebär lila på viktväktarna

På sätt samt vis existerar jag enstaka viktväktare sen tidigare. Jag har nära några tillfällen i existensen varit tillsammans med i Viktväktarna och detta har betytt otroligt många för mig och jag vet ungefär vad jag ska förtära för för att gå ner i vikt eller till att ej gå upp i vikt. Har jag bestämt mig för för att gå ner i vikt så tycker jag för att Viktväktarna existerar oslagbart. Hösten gick jag med samt gick då ner ca 8 kg som jag sedan höll ganska länge. Jag gick då vid möten varenda lördagsmorgon var jag även vägde mig. Det fanns toppenbra samt jag fick många goda idéer liksom jag kvar håller fast vid. Vikten har gått lite upp och ner och jag känner för att jag önskar gå ner 4,3 kg nu. Jag trivs utmärkt och existerar frisk dock vill ändå skärpa mot mig då det gäller maten. detta har blivit för många kakor, glass och sötsak den senaste tiden. för tillfället sätter jag stopp till det.

Idag börjar jag alltså min lilla viktresa eller jag skulle vilja säga hälsoresa. Förr angående åren då jag bestämt mig på grund av att vandra ner inom vikt äger det känts tråkigt då jag kört igång dock idag kändes det bara roligt. Jag vet ju att jag får förtära det mesta men jag kan ej vräka inom mig enstaka massa onödigt för ofta. Jag känner mig sålunda inspirerad samt det existerar inte alls jobbigt e

Viktväktarna

Viktväktarna är mycket välkända, och många har prövat deras program. De har funnits i cirka 40 år nu. Grundaren, Jean Nidetch, samlade sina väninnor för att prata om varför det var så svårt att gå ner i vikt. Genom åren har de förbättrat och förändrat sitt program. Det senaste kallas för ProPoints programmet.

Hur fungerar Viktväktarnas program?

Med Viktväktarnas ProPoints program, får all mat ett värde. Detta grundas på matens näringsinnehåll. Man räknar även ut hur många poäng olika maträtter har. Detta underlättar programmet ganska mycket, eftersom man inte behöver räkna ut hur mycket en viss maträtt är värd hela tiden. Man kan i princip äta vad man vill, bara det totala antal poäng inte överskrids under en vecka. Detta betyder att man kan programmera in efterrätter och dylikt, om man tycker det är viktigt.

Med Viktväktarna lär man sig vad man ska äta och när. I tillägg lägger de stor vikt på möten och grupper, där man kan få stöd och råd. Allt detta ingår i de fyra pelarna i deras metod. Motivation, mat, möten och motion. Tanken med Viktväktarna är att man inte bara ska gå ner i vikt. Genom att lära sig att äta rätt ska man kunna hålla sig på den nivå man upp

KLADDKAKA ENLIGT VIKTVÄKTARNA

Ingredienser

8 portioner = Hela receptet
SmartPoints = per portion: blå 10, lila 9, grön 9

Ingredienser

Ägg 3 st
Socker 2 dl
Vaniljsocker 1 tsk
Salt 1 krm
Bakpulver 1 tsk
Vetemjöl 1 dl
Kakao ½ dl
Kvarg naturell 10% 2½ dl
Kvarg vanilj 7,5% 1 dl
Blåbär 2 dl

Vintips till receptet

Per Anderssons Pang-Punsch

kr

KÖP

Gör så här

Instruktioner

Sätt ugnen på °. Vispa ägg och socker poröst. Blanda ihop de torra ingredienserna och vänd ner dem i smeten. Blanda i kvarg. Häll smeten i en springform. Grädda kakan mitt i ugnen ca 20 min. Ta ut och låt svalna. Toppa med blåbär. Servera kladdkakan med en klick vaniljkvarg.

/ Receptkälla Kladdkaka viktväktarna

Viner vi tror du gillar

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Lämna dina kontaktuppgifter och få våra nyhetsbrev fyllda med inspiration och vintips!